女性气血不足食疗方推荐

来源：TOM网时间：2023-05-29 21:46:46

气血为人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有较为重要的地位，维持着人体的正常生命活动，而当出现气血不足的现象时，就会导致一系列不适症状的发生，那么该如何进行改善呢？下面就为大家推荐几个女性气血不足食疗方。

1.木瓜银耳汤

(资料图片仅供参考)

材料：木瓜200克，银耳20克，冰糖适量，清水4杯，南、北杏各少许

做法：木瓜去皮去核，切成小块；银耳浸软去蒂、洗净、氽水；南北杏洗净；将木瓜、银耳、南北杏、冰糖及清水放进炖盅内，加盖，原盅隔沸水炖一小时即成

功效：增强体质，润肠通便

2.百合鲫鱼汤

材料：鲫鱼、百合、盐、胡椒各适量

做法：将鲫鱼处理干净放在锅中炸至两面金黄，然后加入开水盐煮熟，过滤渣取出汁；将百合去除杂质放在水中浸泡30分钟；最后把鱼、鱼汤和百合一起放在砂锅中，加入生抽盐和胡椒，等大火烧开后再用小火煮熟即可

功效：滋补清肠

3.当归黄芪乌鸡汤

材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克

做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食

功效：气血双补，固肾调精

4.人参大枣汤

材料：人参10克，大枣5枚

做法：人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成

功效：大补气血

5.黄芪桂圆粳米粥

材料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞各20克、粳米50克

做法：原料洗净，党参、黄芪切碎，先煎取汁。加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可

功效：补中益气

关于女性气血不足食疗方就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，气血滋养着人体各个部位，维持人体的正常生命活动，是很重要的两种物质，因此大家在平时若是出现了气血不足的现象还须引起重视，及时进行调理改善，减少对自身的损伤。

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